Grossesse, nausées et accouchement :
les huiles essentielles qui soulagent !

Les nausées sont un maux courant lors d’une grossesse, environ 50 à 90 % des femmes enceintes sont touchées par ces désagréments. Heureusement, des solutions existent pour les soulager, les huiles essentielles sont au rendez-vous  ! Celles-ci peuvent même être un réel soutien lors de l’accouchement.

Tu es enceinte et tu souffres de nausées  ? Voire même de vomissement  ? Ce n’est pas toujours évident de trouver une manière efficace d’y remédier. Manger peu et régulièrement, léger, des choses que tu aimes, boire de l’eau… Des petites astuces peuvent dans un premier temps soulager. Si ça ne passe pas, nous pouvons essayer de trouver une solution du côté des huiles essentielles.

Dès le début de la grossesse et seulement en diffusion ou sur un stick, il est possible d’utiliser quelques huiles essentielles.

Je te renvoie vers mon article sur : Femme enceinte et huiles essentielles : liste de celles autorisées et celles à bannir.

Dans les cas de nausées, deux sont très efficaces : le gingembre et le citron ! Toutes les deux sont à utiliser seulement par voie olfactive, c’est-à-dire quelques gouttes sur un mouchoir, un stick ou en diffusion dans la pièce !

L’huile essentielle de Citron (Citrus Limonum)

L’huile essentielle de citron est principalement connue pour ses actions antibactériennes, antiseptiques, mais aussi digestives et diurétiques.

Propriétés :

Mieux digérer

Peau

• Astringente : elle purifie la peau et assainit les peaux grasses.
• Antiseptique
• Désinfectante
• Antivirale
• Soin de la couperose
• Soin des verrues

Perte de poids

• Stimule la microcirculation (elle est utile contre la cellulite)

Mieux bouger

• En massage, aide à lutter contre l’insuffisance veineuse

Sommeil et Energie

• Énergisante, rafraîchissante
• Aide à l’endormissement

Mieux lutter

• Renforce l’immunité (stimule les globules blancs, fait barrière aux infections)

L’huile essentielle de Gingembre (Zingiber officinalis)

Originaire d’Asie, le gingembre est très utilisé en Chine en tant qu’épice mais aussi pour ses propriétés médicinales. C’est l’épice la plus connue après le poivre au Moyen Age. L’huile essentielle de Gingembre est obtenue par distillation des rhizomes broyés.

Sa principale action connue est anti-inflammatoire. L’huile essentielle de Gingembre est donc utilisée contre les douleurs articulaires (arthrose, arthrite, rhumatismes) mais aussi contre les douleurs digestives (nausée, constipation, gastrite, ulcère, œsophagite, brûlure d’estomac).

L’huile essentielle de Gingembre est aussi employée pour freiner la chute des cheveux et redonner de l’énergie physique, intellectuelle et sexuelle.

Propriétés  :

Mieux digérer

• Anti-inflammatoire sur les douleurs de gastrite, ulcère, œsophagite, brûlure d’estomac
• Anti-nauséeuse : lutte contre le mal des transports
• Lutte contre la constipation

Cheveux

• Freine la chute des cheveux

Mieux bouger

• Anti-inflammatoire et antalgique contre les douleurs de rhumatisme, arthrose, arthrite

Sommeil et Energie

• Stimulante
• Aphrodisiaque, stimulante sexuelle
• Anti-fatigue

Il est aussi possible d’utiliser des Hydrolat, plus doux et tout aussi efficace. Je te conseille ces deux derniers  :

• Hydrolat de Basilic doux à linalol  : 100 ml
• Hydrolat de Fleurs d’oranger  : 100 ml

A prendre dans 1 cuillère à café du mélange 3 fois par jour avant les repas, en cas de nausées matinales importantes, prendre si nécessaire 1 cuillère à café supplémentaire avant de se lever.

Liste des huiles essentielles pour aider à soulager les maux de grossesse :

• Rhume : Ravintsara, réputée pour ses propriétés défenses naturelles (3 ou 4 gouttes d’un mélange à part égale d’huile essentielle de Ravinstara et d’huile, à appliquer sur le thorax).
• Démangeaisons et rougeurs  : Camomille noble (3 ou 4 gouttes d’un mélange à part égale d’huile essentielle de camomille et d’huile, à appliquer sur les zones irritées).
• Jambes lourdes, impatiences : Patchouli (en massage, le soir avant d’aller se coucher pour bien se détendre. essayez aussi de dormir les jambes relevées !).
• Maux de dos :  Lavande ou Ylang Ylang (parfait en massage ou dans votre bain !)
• Fatigue : Lavande (parfait dans un bain chaud pour se détendre et récupérer de sa journée ou en massage).

Les huiles essentielles et l’accouchement

Durant l’accouchement, il est possible d’utiliser des huiles essentielles pouvant t’aider lors du travail. Voici un petit extrait de l’article suivant : https ://www.pranarom.com/blog/guide-des-experts-en-aromatherapie/les-huiles-essentielles-soulagent-les-mamans-lors-de-laccouchement-enquete

“L’étude a montré, d’une manière significative, que l’aromathérapie est une option sûre pour les mères et les bébés.

• 50 % des femmes confirment l’efficacité de l’aromathérapie sur la réduction de leur niveau de peur et d’anxiété pendant le travail à l’accouchement, parfois de façon spectaculaire. Les huiles essentielles de Lavandula angustifolia et Boswelia carteri ont été les huiles les plus couramment utilisées à cet effet.
• L’étude a également confirmé l’efficacité de l’aromathérapie pour soulager les nausées et/ou les vomissements, améliorer le bien-être naturel de la mère pendant le travail et les contractions. Certaines mères trouvent que l’huile de Mentha piperita est la plus utile dans ces cas.
• Pour le soulagement de la douleur, presque 60 % des mères ayant choisi les huiles essentielle au lieu des méthodes hospitalières classiques ont témoigné que l’aromathérapie était utile pour elles. Une des principales conclusions de l’étude suggère que les huiles essentielles de  Salvia sclarea et Chamaemelum nobile sont les plus efficaces pour soulager la douleur pendant l’accouchement.
• Pendant les 8 années de cette étude, l’utilisation de la Péthidine (médicament morphinomimétique) dans le centre John Radcliffe Hospital Women’s a baissé de 6 % à 0,2 %.
• Les huiles essentielles d’Eucalyptus globulus, de Citrus limonum ou de Citrus reticulata ont été désignées par un bon nombre de femmes de cette étude pour renforcer leur sentiment général de bien-être.

Seulement 80 mères (soit 1 %) ont aperçu des réactions mineures telles qu’une légère irritation cutanée ou des nausées.”

Les huiles essentielles qu’il est possible d’utiliser durant l’accouchement

• La rose – Rosa centifolia
• Le jasmin, Jasminum grandiflorum
• La camomille noble, Chamaemelum nobile
• L’eucalyptus globuleux, Eucalyptus globulus
• Le citron (essence) , Citrus limonum
• La mandarine (essence) , Citrus reticulata
• La sauge sclarée, Salvia sclarea
• L’encens, Boswelia carteri
• La lavande vraie, Lavandula angustifolia
• La menthe poivrée, Mentha piperita

Pendant l’accouchement, les huiles essentielles qui peuvent aider

• Calmer et réduire le stress : Mélange d’huiles essentielles de Neroli, Lavande et Chamomille + huile ou Neroli, Orange douce et Chamomille + huile (A diffuser et à appliquer en massage par votre chéri sur le bas du dos)
• En cas de fatigue  : Menthe poivrée (à respirer dans un mouchoir)
• En cas de contraction moins efficaces : Sauge Sclarée, Clou de Girofle et Palmarès + huile (A appliquer en massage sur bas du dos).

Et voilà, les huiles essentielles sont vraiment idéales dans de nombreux cas, même lors d’une grossesse  !

Précaution d’utilisation concernant TOUTES les huiles essentielles  :

• Toujours acheter des huiles essentielles BIO de bonne qualité.
• Se laver les mains avant et après avoir utilisé des huiles essentielles.
• Ne pas utiliser chez la femme enceinte pendant les 3 premiers mois de grossesse (sauf celles indiquées dans mon article : “Femme enceinte et huiles essentielles : liste de celles autorisées et celles à bannir”).
• Femmes allaitantes, demandez conseil à votre médecin.
• Ne pas utiliser chez les bébés et les enfants de moins de 3 ans.
• Ne pas laisser les flacons d’huiles essentielles à la portée des enfants.

Attention  : Les propriétés et indications mentionnées dans cette fiche sont basées sur un ensemble de recherche qui présente un usage traditionnel de l’huile essentielle, reconnu par des experts en aromathérapie. Néanmoins il reste recommandé pour l’utilisation des huiles essentielles de s’adresser à un professionnel de l’aromathérapie afin de recueillir des informations personnalisées et sécurisées, adaptées à ta situation médicale, ton profil et ton âge. De plus, avant l’utilisation d’huiles essentielles, si tu es sous traitement ou si tu as une pathologie particulière, demande TOUJOURS conseil à ton médecin.